Voita ja kermaa, jos ruoka ei maistu

Ravinto ja muisti.
– Mikä on sydämelle hyvä, on aivoille hyvä. Sama veri kiertää joka paikassa, sanoo toiminnanohjaaja Teija Siipola Pirkanmaan Muistiyhdistyksestä.

Keski-ikäiselle hyvänä ohjenuorana voi pitää välimerellistä – tai miksei itämerellistä – ruokavaliota kaloineen, kasviksineen ja kasvisöljyineen. Painonhallintaohjeet kääntyvät päälaelleen, kun puhutaan ikäihmisestä, jolla on mahdollisesti jo muistisairaus. Hänen muistiruokansa sisältää runsaasti proteiinia, jotta lihaskatoa ei pääse syntymään.  Ravinnon pitää olla riittävän energiapitoista, jotta paino ei laske. Se saa sisältää myös voita ja kermaa, jos ruoka ei maita.

Lue lisää aiheesta paperi- tai näköislehdestä.

Julkaistu 15.10.2015 12:50