Me ikään­nym­me Suo­mes­sa ko­vaa vauh­tia. Ja eläm­me pit­käi­käi­sik­si.

Vuo­si­ren­kaat tuo­vat väis­tä­mät­tä mu­ka­naan kremp­po­ja krop­paan ja on­gel­mia pää­kop­paan.Yli 85-vuo­ti­ais­ta jo noin kol­man­nek­sel­la on jo­kin muis­ti­sai­raus. Se nä­kyy myös ter­vey­den­huol­los­sa ja asu­mis­pal­ve­luis­sa.

Muis­tiin hei­ken­tä­vät eten­kin vä­sy­mys ja uni­on­gel­mat. Nuk­ku­es­sa ni­mit­täin ai­vot puh­dis­tu­vat.

Myös omil­la elä­män­ta­voil­la on rat­kai­se­va mer­ki­tys muis­tiin. Lii­kun­ta, ter­veet elä­män­ta­vat ja hyvä ruo­ka ovat hy­väs­tä. Kas­vik­set, mar­jat ja he­del­mät ovat suo­si­tel­ta­via, sa­moin ras­vai­nen kala, jota oli­si hyvä syö­dä use­am­man ker­ran vii­kos­sa. Ja mus­tik­ka, se on ai­vo­jen kan­nal­ta ih­me­mar­ja, vink­kaa leh­den muis­ti­ju­tus­sa (s. 5) si­tee­rat­tu tut­ki­ja.

Ai­vo­ja on hyvä myös haas­taa. Ai­vo­jen käyt­tä­mi­nen ja esi­mer­kik­si uu­den op­pi­mi­nen on ai­vo­jen huo­len­pi­toa.

Myös so­si­aa­li­nen ak­tii­vi­suus pi­tää mie­len vi­re­ä­nä ja hy­vä­nä. Ai­vo­jen hy­vin­voin­nin kan­nal­ta ys­tä­vät ja hy­vät kes­kus­te­lut ovat man­naa.

Näin tal­vi­lo­ma­kau­den ol­les­sa par­haim­mil­laan kan­nat­taa tal­ves­ta ot­taa kaik­ki ilo ir­ti. La­tu­ja ja jäi­tä löy­tyy Ruo­ve­del­tä mo­neen ma­kuun. Ei muu­ta kuin ylös, ulos ja ul­koi­le­maan! Sa­mal­la mie­li ja muis­ti vir­kis­ty­vät.