Lantionpohjan jumppa tuolilla istuen. Ojenna molemmat jalat eteen ja purista yhteen. Ojenna myös kädet rennosti eteen. Supista pakarat tiukasti yhteen ja tiivistä vatsanpohja kuin pissahätää pidättelisit. Rentouta. Liikettä voit jatkaa siten, että ikään kuin kävelet tuolilla eteen ja taakse kädet eteen ojennettuina ja pakaroita vuorotellen nostaen ja supistaen.
Terhi Kääriäinen
Lantionpohjan jumppa tuolilla istuen. Ojenna molemmat jalat eteen ja purista yhteen. Ojenna myös kädet rennosti eteen. Supista pakarat tiukasti yhteen ja tiivistä vatsanpohja kuin pissahätää pidättelisit. Rentouta. Liikettä voit jatkaa siten, että ikään kuin kävelet tuolilla eteen ja taakse kädet eteen ojennettuina ja pakaroita vuorotellen nostaen ja supistaen.
Terhi Kääriäinen
Taukojumppaa aina kun ehdit – löllöttele kerran päivässä
Sirkku Somero
Sirkku Somero
Abit heittivät hyvästit opinahjolleen penkkariajelulla – "Kyllä niitä ämmiä helpommallakin saa," julisti lakana
Purkanjämät Visuveden koulun pihalta.
Maikku Lahtinen
Purkanjämät Visuveden koulun pihalta.
Maikku Lahtinen
Uutisten viikon satoa: Pureskeltuja purkkia löytyi Visuveden koulun pihamaalta
Kyläkyselyn vastauksia laskemassa Aimo Kuivamäki ja Liisa Hirsmäki.
Arto Kovasin
Kyläkyselyn vastauksia laskemassa Aimo Kuivamäki ja Liisa Hirsmäki.
Arto Kovasin
Visuveden kyläkyselyyn tulokset selvillä – Liki puolet koteihin jaetuista vastauslomakkeista palautettiin
Lähteen likat lauloivat myös nimikkolaulunsa, Runebergin runoon sävelletyn Lähteellä.
Sirkku Somero
Lähteen likat lauloivat myös nimikkolaulunsa, Runebergin runoon sävelletyn Lähteellä.
Sirkku Somero
Tortut parempiin suihin – Montako Runeberginpuistoa on olemassa?
Kevään kunta- ja aluevaalit järjestetään samana päivänä.
Anne Kojola
Kevään kunta- ja aluevaalit järjestetään samana päivänä.
Anne Kojola
Kristillisille kuitenkin ehdokas – Ruovedeltä myös kaksi uutta nimeä aluevaaleissa
Hartauskirjoitus: Kylvöhommissa
Päätoimittajalta: Hulinaa ja glamouria koulumaailmassa
Aloite toteutuu: nuorisovaltuutetuille kummit kesällä – Etsivään vanhustyöhön ei uutta toimea, mutta yhteistyöllä vastaavaa toimintaa
Tilaa uutiskirje
Luetuimmat
Tuoreimmat
Taktista osaamista ja räjähtävää voimaa – Miguel Mäkisen tavoitteena on hopeamitalien kirkastaminen
Metsästyskausi lähti vauhdilla käyntiin Muroleessa
Aluevaltuustossa kyseltiin, onko Keiturin Soten alasajo perusteltua
Työtovereilla huoli, että puutteet vieraskielisten hoitajien kielitaidossa tuovat väärinymmärryksiä ja vaaratilanteita
Lukijan kuvat
Hämärän tullessa ...
Auli Malvisalo
Striimaukset
Arkistokuva nykyisen valtuuston ensimmäisestä kokouksesta kesäkuussa 2025.
Terhi Kääriäinen
